Nyt
Ubberup Højskole er blevet 8 år klogere
23-09-08: 20:00 | af: Ubberup Højskole
Tidligere var der næsten udelukkende fokus på kost og motion. I dag bliver der også arbejdet med de psykiske årsager til overvægt.
Her fortæller forstander på Ubberup Højskole Lisbeth Trinskjær om dagligdagen på skolen, som blev landskendt efter tv-serien "Livet er fedt".
Foto: TV 2Hvad har tv-serien "Livet er fedt" betydet for Ubberup Højskole?
Uden tv-serien "Livet er fedt" eksisterede Ubberup Højskole ikke i dag. Muligheden for at følge Merethe, Marianne, Susanne, Allan, Line og Bente var for en del mennesker en spejling af deres egen kamp med overvægt og lav selvværdsfølelse.
Jeg tror rigtigt mange delte håbet, var opstemte over indsatsen og fulgte skuffelserne, som de 6 måtte igennem.
Foto: TV 2Der er ingen tvivl om, at udsendelsen var med til at inspirere overvægtige danskere til handling. Det så vi blandt andet ved den store søgning til Ubberup Højskole, udsendelserne affødte.
Men serien var - og det var måske endnu vigtigere - med til at bryde noget af det tabu, som overvægt var forbundet med. Og med til at skabe forståelse for, at det at lægge sin livsstil om ikke er så enkelt, som man skulle tro.
Overvægt ses stadig i dag som et tegn på svaghed, som mangel på personlig kontrol. På Ubberup Højskole opfatter vi i dag overvægt som et symptom på en ubalance, der stikker meget dybere end det fysiske, hvis årsager kan have mange nuancer.
Men uden "Livet er fedt" havde Ubberup Højskole ikke fået lov til at være pionerer på området og havde ikke fået lejlighed til at eksperimentere sig frem og hjælpe godt 400 elever om året siden 2000 med at få et sundere og gladere liv.
Hvad gør Ubberup Højskole anderledes i dag i forhold til dengang, de første udsendelser blev optaget?
De mennesker, som startede kurser med livsstilsændringer på Ubberup Højskole så meget rigtigt. Højskoleformen har særlige kvaliteter, som passer til dette formål.
I kostskoleformen er der meget gode betingelser for at få en sund døgnrytme med 6 daglige måltider & motion, og eleverne kommer på fysisk afstand fra deres daglige rutiner.
På højskolen møder de også meget forskellige mennesker, hvis erfaringer man kan inspireres af.
Og så er der gode muligheder for at holde fokus på sin livsstilsændring, når man bor på en højskole.
I dag, "8 år klogere", har erfaringerne inspireret Ubberup højskole til tilføjelser og justeringer af konceptet.
Foto: TV 2Ubberup højskole i dag
Overordnet var fokus i starten stærkest på kost & motion tilsat enkelte kreative elementer.
Vi ved, at eleverne udelukkende har fokus på deres vægt og på de fysiske elementer i livsstilsændringen, når de ankommer til skolen. Fra starten hjælper vi dem til at se bagom deres overvægt, til at finde de livsværdier, der skal være deres motivation i processen. Altså for eksempel forskellen på "jeg går her på løbebåndet, fordi jeg gerne vil tabe 40 kg" eller "jeg går her på løbebåndet, fordi jeg gerne vil være en aktiv og givende mor for mine børn".
Vi arbejder meget omfattende med den mentale del af processen. Vi fokuserer på kropsbevidsthed, relationer, familiemønstre, karriere, selvbillede, at sætte grænser overfor andre, at sætte og nå mål, at finde en livsretning og en rolle i tilværelsen der i højere grad matcher drømme og ønsker for tilværelsen.
I dag underviser vi elevernes netværk og familier, ligesom vi faciliterer, at eleverne får lavet konkrete aftaler med familie, venner og arbejdsplads om hvordan de kan bidrage, når eleverne er hjemme igen. Desuden har vi flere konkrete værktøjer som undervisning i madlavning, motionsplanlægning og den uundværlige kogebog.
Motionen
I starten var motionen i høj grad bevægelse i legende form. I dag ved vi, at overvægtige kan det samme som andre med få justeringer og i et lidt lavere tempo.
Foto: TV 2I gamle dage gik eleverne vejene omkring Ubberup tynde. De går stadig meget, men i dag forsøger vi i langt højere grad at inspirere til motion med høj intensitet, da det er mest effektivt.
I dag har vi en bred vifte af motionsfag på skolen og kan p.g.a. den store elevgruppe (fra 40 à 80 elever), udbyde mange forskellige motionsfag på én gang, så eleven har mange valgmuligheder.
Det er vores hensigt at hjælpe eleven med at finde glæden ved motion, at finde idrætsgrene de bliver glade for. Vi vil også introducere dem for motionsdiscipliner, som de kan gå hjem og fortsætte med i foreninger og kommerciel idræt.
Det er svært at komme hjem og melde sig til "krokodilleleg, klokkevolley og rundbold", hvorimod kickboksning, volly, yoga, pilates, løb, stavgang, klatring, selvforsvar, kano, thai-bo, vandpolo, vandaerobic, boksning, step og spinning er discipliner, som de fleste kan finde i deres lokalmiljø. Og på trods af den høje faglighed i vores idræt, er glæden ved bevægelse fortsat helt central for vores pædagogik.
Pædagogikken
Den pædagogiske linie i dag er grundlæggende, at vi ikke må overtage styringen fra den enkelte elev med f.eks. kontrol og "falske støttesystemer". For det holder ikke, når de kommer hjem og skal have en dagligdag til at fungere.
Vi er meget opmærksomme på ikke at "spoonfeede" eleverne i fritiden, men i stedet understøtte at de selv tager initiativer til en aktiv fritid. Ligesom vi er optaget af at støtte eleven i at tænke handlingsorienteret i forhold til deres liv. Eks. er der mange elever der har haft en hård skæbne. Og det har vi stor forståelse for, vi tror bare det er vigtigt ikke at blive i "det er synd for dig", men at det følges af et - "og hvad kan DU så gøre?"
Vi følger processen for den enkelte meget tættere end tidligere med personlige målsætninger i starten, med midtvejssamtaler, afslutningssamtaler og fra i år også opfølgningsforløb for alle elever, der har været på skolen i 3 måneder.
"Kuvøsen"
Tidligere kunne elever være på skolen i ubegrænset tid.
I dag kan elever max. være på skolen i 3 måneder af gangen og kan først komme tilbage igen efter min. 3 måneders pause.
Hvis eleverne skal have fuldt udbytte af læringen, skal de hjem og arbejde med erfaringerne derhjemme, før de eventuelt vender tilbage til endnu et ophold, hvor de kan gøre brug af de erfaringer. Ellers bliver højskolen meget nemt en kuvøse, hvor man trygt og godt kan "putte sig" og gemme sig fra den dagligdag, man kan have svært ved at håndtere.
Vi har et stigende antal elever, som kommer på højskolen i 3 måneder, er hjemme i 3-9 måneder og så kommer tilbage i 3 måneder igen. Der synes at være en tendens til, at de klarer sig rigtigt godt på den lange bane.
Tilbagefald
Den første dag efter vores elever er ankommet, begynder arbejdet med at forberede dem på at komme hjem. Vi taler meget åbent om tilbagefald, som alle kommer til at opleve i større eller mindre udstrækning.
Vi arbejder meget målrettet på at ruste eleverne til tiden efter højskoleopholdet. Vi arbejder med livliner, med sikkerhedsnet, med foreninger og tilbud de kan bruge bagefter.
Når eleverne rejser hjem, har de en plan A, en plan B og en plan C i bagagen, ligesom vi tilbyder dem 3 dages opfølgning på skolen eksklusivt for deres hold, når de har været hjemme i nogle måneder.
Vi VED at det ikke er let at ændre vaner og mønstre, man har haft gennem hele sit liv. Vi VED, at der vil være perioder, hvor det ikke går godt, men vi VED også, at jo bedre vores elever er forberedt på det, jo større er deres chance for at lykkes på den lange bane.
Fagligheden & målgruppen
Forstander på Ubberup HøjskoleFoto: TV 2
Elevgruppen på Ubberup Højskole er blevet mere nuanceret med årene, og vi ser det som en stor styrke for den enkelte elevs udbytte, at skolen samler elever fra tre generationer og fra alle samfundslag.
Eleverne ønsker at leve sundere, og de kommer med forskellige motivationer. Nogle vil tabe 50 kg, nogle vil finde sine ben i livet, komme i bedre kondi, få et langt og sundt liv, møde andre mennesker, undgå stress, komme ind på idrætstudiet, politiskolen eller anden uddannelse - eller hvad det nu måtte være.
Sidst, men nok ikke mindst, er alle medarbejdere i dag mere erfarne, har en opdateret faglighed og vi har fået tilføjet en del faglige kompetencer, så jeg i dag i al ubeskedenhed kan sige, at vi er gode til det, vi gør og at vi har opnået en høj faglighed, uden at vi brænder mindre for vores elever end vi gjorde i pionertiden.
På Ubberup Højskole er vi ikke færdige med at lære, tværtimod synes vi, at hver dag og hvert elevmøde byder på nye erfaringer og viden. Så det er med stor ydmyghed vi fortsætter vores engagement med at inspirere vores elever til "en sund vej i livet".